Общие рекомендации по обучению

Базовые упражнения общей разминки:

"Укрепление голеностопных суставов"

"Жираф"

"Гусенок"

"Цапля"

"Орленок вперед"

"Стрекоза"

"Ходьба на внешней и внутренней грани стопы"

"Конькобежец"

"Индюшонок"

Техника выполнения базовых упражнений партерной разминки

"Велосипед"

"Уголок"

"Веревочка"

"Киска"

"Неваляшка"

"Березка"

"Лягушонок на спине"

"Бабочка"

"Тутси"

"Мост из положения лежа"

"Упражнение для растяжения мышц бедра"

"Рыбка"

"Коромысло"

"Крестик"

"Арлекино"

"Жеребенок"

"Ящерка"

"Лягушонок на животе"

Техника выполнения базовых упражнений разминки у опоры

"У опоры деми-плие боком к гс"

"Цыпочка"

"Равновесие пассе в сторону и вперед"

"Приставные шаги и шене"

"Растяжка боковых мышц туловища"

"Стойка на одной ноге"

"Прыжок с согнутыми ногами и разножка"

"Тандю боком к опоре отведение ног вперед, назад , в сторону"

"Наклоны туловища в сторону к ноге на опоре"

"Тандю лицом к опоре отведение ноги вперед, назад , в сторону"

"Ванька-встанька"

"Мост вариант (из положения сидя)"

"Колесо"

"Кувырок в сторону"

"Колобок назад"

Техника выполнения базовых упражнений «трудности тела» (прыжки, повороты, равновесие, гибкость)

"Волна вперед"

"Ножницы вперед"

"Пассе колено вперед"

"Поворот пассе колено в сторону"

"Кабриоль вперед"

"Равновесие с ногой вперед батман вперед"

"Серия поворотов шене"

"Казак нога вперед горизонтально"

"Кабриоль назад"

"Прыжок со сменой ног сзади. Ножницы"

"Прыжок в группировке с полуповоротом всего тела"

Техника выполнения базовых танцевальных шагов и элементов

"Галоп в сторону"

"Полька"

"Веревочка"

"Ковырялочка"

Техника работы с гимнастическими предметами (скакалка, мяч) базового уровня

"Одиночный отбив от пола"

"Серия отбивов мяча от пола"

"Баланс мяча на ладони"

"Короткий перекат с ладони на грудь"

"Перекаты мяча по полу"

"Переброска мяча"

"Скакалка червячок"

"Скакалка стеночка"

"Ловля скакалки Эшапе"

"Подскоки через скакалку"

"Скакалка восьмерка"

"Прыжки через скакалку-астронавт"