ПРИМЕРНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Ступень обучения (класс) - начальное общее, 1 класс Количество часов: 99 Уровень – базовый

Программа разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, планируемых результатов начального общего образования, основной образовательной программы общеобразовательной организации и ориентирована на работу по комплексной программе физического воспитания учащихся 1-11 классов, по учебнику В.И. Ляха «Мой друг – физкультура»

Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура» обучающимися 1 класса

    Рабочая программа направлена на достижение обучающимися следующих личностных, метапредметных и предметных результатов:

    Личностные результаты

• основы российской гражданской идентичности как чувства гордости за достижения в отечественном спорте;
• моральные нормы помощи тем, кто в ней нуждается;
• мотивация достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий совладания и умения стрессоустойчивости;
• освоение правил здорового и безопасного образа жизни.

    Метапредметные результаты У учащегося будут сформированы умения:

• характеризовать явления (действия и поступки), давать им оценку;
• находить ошибки при выполнении учебных заданий;
• общаться со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
• планировать собственную деятельность и отдых;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой деятельности.

    Регулятивные Учащийся получит возможность научиться планировать, регулировать, контролировать и оценивать свои действия.

    Коммуникативные:

• развитие взаимодействия, ориентации на партнёра, сотрудничества и кооперации (в командных видах спорта – формирование умений планировать общую цель и пути её достижения;
• договариваться в отношении целей и способов действия, распределение функций и ролей в совместной деятельности;
• конструктивно разрешать конфликты;
• осуществлять взаимный контроль;
• адекватно оценивать собственное поведение и поведение партнёра и вносить необходимые коррективы в интересах достижения общего результата).

    Предметные результаты

• организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
• представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья;
• бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
• взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр;
• находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками;
• характеризовать признаки техничного исполнения акробатических и гимнастических комбинаций;
• выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения в различных изменяющихся, вариативных условиях.

    Универсальными компетенциями учащихся являются:

• умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
• умение доносить информацию в доступной, эмоционально яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками.

Содержание учебного предмета «Физическая культура»

   Основное содержание обучения в программе представлено крупными разделами: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной (физкультурной) деятельности», «Физическое совершенствование». Настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представлены в соответствующих тематических разделах: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные игры», «Спортивные игры», «Кроссовая подготовка». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта (Табл.1.).

Вид программного материала	Кол-во часов
Знания о физической культуре	в процессе уроков
Способы двигательной (физкультурной) деятельности	в процессе уроков
Физическое совершенствование	-
подвижные игры	12
подвижные игры с элементами спортивных игр	28
гимнастика с элементами акробатики	21
легкая атлетика	15
кроссовая подготовка	23
ИТОГО	99

    Содержание раздела«ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности учащихся:

• ориентироваться в понятии «режим дня»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья;
• раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на укрепление здоровья;
• ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость);
• характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры.

   Выпускник получит возможность научиться характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и режим дня.

   Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

   Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: подбор одежды, обуви.

   Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

   Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

   Раздел «СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, исполнении и контроле. Выпускник научится выполнять упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

   Выпускник получит возможность научиться планировать режима дня, выполнять комплексы утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий;

   Самостоятельные занятия. Выполнение режима дня. Выполнение простейших комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств.

   Содержание раздела «ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из базовых видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

   Выпускник получит возможность научиться: • сохранять правильную осанку; • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

   Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

   Спортивно-оздоровительная деятельность.

   Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания.

   Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра; челночный бег. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину; спрыгивание и запрыгивание. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность. Метание: малого мяча в вертикальную цель.

   Подвижные и спортивные игры.На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. На материале спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

   Общеразвивающие упражнения

   На материале гимнастики с основами акробатики

   Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

   Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

   Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

   Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги; перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.

   На материале лёгкой атлетики и кроссовой подготовки

   Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

   Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

   Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой; бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

   Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

   Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

   Рабочая программа предназначенадля учащихся основной и подготовительной медицинских групп. Учащиеся, временно освобожденные от определенных двигательных действий или высокой физической нагрузки на уроке, выполняют специальные упражнения и задания в соответствии со степенью заболевания, состоянием здоровья (на основании рекомендаций врачей). Ребята, освобожденные от физических нагрузок, выполняют специальные задания теоретической направленности, в том числе индивидуальные физические упражнения.

   В соответствии с примерной рабочей программой учебного предмета «Физическая культура» для образовательных организаций, реализующих программы начального, основного и среднего общего образования (одобрена решением учебно-методического объединения по общему образованию протокол от 20 сентября 2016 г. № 3/16) основными физическими упражнениями для обучающихся с нарушением состояния здоровьяявляются:

• передвижения: ходьба, бег, подскоки; общеразвивающие упражнения: без предметов; с предметами (гимнастические палки, обручи, озвученные мячи, мячи разные по качеству, цвету, весу, твердости, размеру, мешочки с песком, гантели 0,5 кг и др.);
• на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка, низкая перекладина, ребристая доска, тренажеры — механотерапия и т.д.);
• упражнения на формирование навыка правильной осанки;
• для укрепления сводов стопы;
• для развития и укрепления мышечно-связочного аппарата (укрепления мышц спины, живота, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей);
• на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• на развитие равновесия, координационных способностей (согласованность движений рук и ног, тренировка вестибулярного аппарата и пр.);
• на развитие точности движений и дифференцировки усилий;
• лазанье и перелазание (преодоление различных препятствий);
• на физическое расслабление мышц (релаксация мышц), сознательное снижение тонуса различных групп мышц. Они могут иметь как общий, так и локальный характер;
• специальные упражнения по обучению приемам пространственной ориентировки на основе использования и развития анализаторов;
• упражнения для развития мелкой моторики рук;
• для зрительного тренинга;
• упражнения по плаванию оздоровительного направления;
• упражнения по лыжной подготовке (скандинавской ходьбе) оздоровительной направленности.

Рекомендуемые игры – бочче, городки, мини гольф, баскетбол, футбол.

ПРИМЕРНЫЕ ТЕМЫ КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ

№ п/п	№ раздела	ПРИМЕРНАЯ ТЕМА ЗАНЯТИЯ (УРОКА)
I четверть (24 часа)
Легкая атлетика (15 ч.)
1	1	Техника безопасности. Строевые упражнения.
2	2	Строевые команды.
3	3	Техника ходьбы.
4	4	Дистанция. Прыжки и их разновидности.
5	5	Техника равномерного бега.
6	6	Техника бега.
7	7	Равномерный бег.
8	8	Перестроение на месте.
9	9	ОРУ в движении. Перестроение на месте.
10	10	ОРУ на месте. Высокий старт.
11	11	Перестроение (метод круговой тренировки).
12	12	Прыжки через скакалку. Метание мяча в цель.
13	13	Техника бега на 30 м.
14	14	Метание мяча (мешочка) на дальность.
15	15	Утренняя гигиеническая гимнастика.
Подвижные игры (12 ч.)
16	1	Техника безопасности (п\игры-организация).
17	2	Подвижные игры на внимание.
18	3	Подвижные игры на месте.
19	4	Русские народные игры.
20	5	Подвижные игры с мячом.
21	6	Подвижные игры (прыжки).
22	7	Русские народные игры.
23	8	Эстафеты на месте.
24	9	Подвижные игры (урок-путешествие)
II четверть (24 часа)
25	10	Эстафеты без предметов
26	11	Эстафеты с предметами
27	12	Сюжетно-ролевые эстафеты
Гимнастика с элементами акробатики (21 ч.)
28	1	Техника безопасности. Режим дня.
29	2	ОРУ профилактической направленности. Построения.
30	3	Перестроения. Круговая тренировка
31	4	Перестроения. Группировка.
32	5	Перестроения (контроль). Перекаты в группировке
33	6	ОРУ корригирующей направленности. Перекаты в группировке.
34	7	Упражнения для осанки. Поднимание туловища из положения лежа на спине (учет)
35	8	Строевые упражнения. Развитие гибкости.
36	9	Строевые упражнения. Развитие гибкости.
37	10	Развитие координационных способностей.
38	11	Правила выполнения ОРУ с предметами.
39	12	Техника сгибания разгибания рук в упоре лежа. Смыкания и размыкания.
40	13	Упражнения для стоп. Наклон вперед из положения сед, ноги врозь (учет)
41	14	Лазание. Техника сгибания разгибания рук в упоре лежа (учет).
42	15	Сгибание рук в висе (учет).
43	16	Упражнения на равновесие. Перелазание
44	17	Сгибание рук в упоре лежа на кол-во (учет).
45	18	Полоса препятствий (урок-путешествие)
46	19	Утренняя гимнастика.
47	20	Физкультурные минутки
48	21	Олимпийский урок (зимние олимпийские игры)
III четверть (28 часов)
Подвижные игры с элементами спортивных (28 ч.)
49	1	Пионербол (Правила. Техника безопасности).
50	2	Пионербол (расстановка)
51	3	Пионербол (переход)
52	4	Подводящие подвижные игры (техника броска)
53	5	Подводящие подвижные игры (закрепление броска)
54	6	Подводящие подвижные игры (техника ловли)
55	7	Подводящие подвижные игры (закрепление ловли)
56	8	Пионербол (игра упр.)
57	9	Пионербол (игра упр.)
58	10	Пионербол (игра упр.)
59	11	Подводящие подвижные игры
60	12	Эстафеты с в/б мячом на месте
61	13	Эстафеты с в/б мячом в движении
62	14	Баскетбол. Правила. Техника безопасности.
63	15	Подводящие подвижные игры. Техника ведения мяча.
64	16	Подводящие подвижные игры. Ведение мяча на месте.
65	17	Подводящие подвижные игры. Ведение мяча в движении.
66	18	Подводящие подвижные игры. Ведение правой, левой на месте.
67	19	Подводящие подвижные игры. Ведение правой, левой в движении.
68	20	Подвижные игры с б/б мячам (ведение).
69	21	Подводящие подвижные игры. Техника броска мяча
70	22	Эстафеты (бросок мяча).
71	23	Подводящие подвижные игры (ловля и передача мяча).
72	24	Олимпийский урок (путешествие)
73	25	Баскетбол (игра упр.).
74	26	Баскетбол (игра упр.).
75	27	Олимпийский урок (история)
76	28	Олимпийские виды спорта
IV четверть (23 часа)
Кроссовая подготовка (23 ч.)
77	1	Техника безопасности. Техника бега и ходьбы.
78	2	Повороты. Эстафеты.
79	3	Повороты. Метание набивного мяча
80	4	Повороты (контроль). Высокий старт.
81	5	ВФСК "ГТО". Техника бега на 30 м.
82	6	Бег на 30 м. (учет)
83	7	ОРУ с предметами. Равномерный бег.
84	8	Понятие дистанции и интервала. Эстафеты.
85	9	Сюжетно-ролевой урок.
86	10	ОРУ с предметами. Техника длительного бега.
87	11	Бег до 1000 м. (учет)
88	12	Техника метания мяча.
89	13	Метание мяча в цель.
90	14	Метание мяча (мешочка) на дальность.
91	15	Челночный бег 3х10 м. (учет)
92	16	Прыжки и их разновидности.
93	17	Техника прыжка с места.
94	18	Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места (учет).
95	19	Прыжки через скакалку.
96	20	Прыжки через скакалку (учет).
97	21	Подвижные игры
98	22	Русские народные игры.
99	23	Режим дня.