Функциональные системы организма

Функциональная система организма – это постоянно изменяющаяся совокупность органов и тканей, относящихся к различным анатомо-физиологическим структурам и объединенных для достижения определенных форм приспособительной деятельности.

В первую очередь и прежде всего во время занятий физической культурой и спортом активизируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Пример активизации систем организма. Утром человек только просыпается и ещё не начинает вставать, он очень расслабленный, нет сил даже сжать кулаки. Сожмите кулаки со всей силы! А теперь попробуйте сделать это утром. Окажется, что утром сжать кулаки очень проблематично. Это связано с тем, что организм не готов к каким бы то ни было значительным физическим нагрузкам. В этом и смысл утренней зарядки, которая способствует тому, чтобы организм как можно быстрее пришел в рабочее состояние. ССС начинает работать в новом режиме. Сначала ССС работала в режиме, который является благоприятным для сна, а потом, ССС и ДС должны перестроиться. Пока этого не произошло наблюдаются слабость и головокружение. Бодрость наступает тогда, когда ССС и ДС включаются в работу.

Пример: большая физическая нагрузка во время тренировок или соревнований (бег на длинную дистанцию). Вначале организм работает на той энергии, которая есть в мышцах (гликоген). Гликоген быстро расходуется, в результате энергии хватает на очень короткое время. Постепенно начинают вступать в деятельность другие элементы – это гликолетический и кислородный обмен. Пока ССС и ДС не успели войти в необходимый режим работы (они не перестроились) наблюдается самое трудное состояние организма, которое выражается в очень неприятных ощущениях. Одно из них – это то, которое многие испытывали – боли в правом подреберье (печень). Это наблюдается потому что печень, кроме всех прочих своих функций выполняет ещё функцию своеобразного депо, в котором скапливается та кровь, которая в обычном режиме работы, когда не нужно больших нагрузок, в таких количествах не скапливается, так как в этом нет необходимости. Следствием того, пока кровь не выйдет из печени и организм не сможет работать на полную энергию, является ощущение боли в правом подреберье. Когда эта кровь выходит и организм начинает функционировать в том режиме, который необходим – это называют вторым дыханием (депонированная кровь вышла). ДС и ССС стали работать в том режиме, который необходим для такой нагрузки. Физическая нагрузка воспринимается легче, потому что в работу включились функциональные системы организма. ССС и ДС работают в новом режиме до тех пор, пока не истощаются резервы организма, после чего наблюдается очень глубокое утомление. Если в этот момент двигательная деятельность не прекращается (утомление), то двигательная деятельность выполняется в значительно меньшей интенсивности.