ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ  ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

Контрольные тесты

1. Термин рекреация означает:

1)  постепенное приспособление организма к нагрузкам;

2)  состояние расслабленности, возникающее у субъекта после снятия чрезмерного физического, эмоционального и/или умствен­ного напряжения;

3)  отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований;

4)  психотерапию, применяемую индивидом к самому себе.

 

2.  Основными видами физической рекреации являются:

1)  туризм, пешие и лыжные прогулки, купание;

2)  аэробика и шейпинг;

3)  атлетическая гимнастика и стретчинг;

4)  калланетика, велоаэробика, легкая атлетика, основная гим­настика.

 

3.  При функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем целесообразно широко использовать физи­ческие упражнения:

1)  анаэробного характера;

2)  аэробного характера;

3)  аэробно-анаэробного характера;

4)  аэробного, анаэробного и аэробно-анаэробного характера.

 

4.  На восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма в спорте после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, осо­бенно при перетренировке и ликвидации последствий спортив­ных травм, направлена:

I) оздоровительно-реабилитационная физическая культура;

2)  адаптивная физическая культура;

3)  спортивно-реабилитационная физическая культура;

4)  аэробная гимнастика.

 

Задания для самостоятельной работы

1. Заполните таблицу «Оздоровительное влияние физических упражнений на деятельность систем и органов человека».

Влияние физических упражнений на
сердечно-сосу­дистую систему	дыхательную систему	нервную систему	мышечную систему	органы пищеваре­ния и выделения

 

2. Впишите в таблицу основные направления оздоровительной физической культуры, дайте им определение и краткую характе­ристику.

Основные направления оздоровительной физической культуры	Определение	Краткая характеристика отдельных направлений