Нормативы тестовых упражнений: «Игла», «Колобок» «Полуприсед» «Планка»
| Тестовые упражнения | девушки | юноши | ||||
| Высокий | Средний | Низкий | Высокий | Средний | Низкий | |
| "Игла" (вис на перекладине) | 60" и более | 30"-59" | менее 30" | 80" и более | 40"-79" | менее 39" |
| "Колобок" (вис на согнутых руках, колени к груди) | 45" и более | 25"-44" | менее 15" | 60" и более | 39"-59" | менее 30" |
| "Полуприсед" (полуприсед (ноги согнуты в коленях под углом 90º) гантели вперед) | 70" и более | 30"-69" | менее 30" | 90" и более | 50"- 89" | менее 50" |
| "Планка" (упор лежа на предплечьях) | 50" и более | 20"-49" | менее 20" | 60" и более | 30"- 59" | менее 30" |