Общие рекомендации к выполнению комплекса утренней гимнастики

•желательно выполнять утреннюю гимнастику  в проветренном помещении, ежедневно в одно и то же время,  после уборки постели, умывания и на голодный желудок;
•выполнять упражнения нужно не спеша, с высокой амплитудой движений, в последовательности сверху-вниз;
•каждое упражнение, как в любом другом комплексе, начинается с исходного положения (и.п.) и выполняется на 4 или 8 счетов;
•при выполнении упражнений особое внимание следует уделять своему дыханию. Так, при разведении, подъеме или разгибании рук, нужно делать вдох, при наклонах и приседаниях – выдох;
•после гимнастики рекомендуется принять душ или обтереться мокрым полотенцем - сверху-вниз;
•гимнастику можно выполнять с предметами и на предметах, без них, если под музыку, то энергичную и негромкую;
•как и во время других самостоятельных занятиях физической культурой и спортом не забывайте про контроль за состоянием своего организма. Поэтому перед выполнением и через 3-5 мин. после выполнения гимнастики измеряйте свой пульс.